* A videoanyagban hatékony hátizom és hasizom erősítés, valamint gerincmobilizálás található. * A bemutatott mozgásprogram visszaállítja a törzsizom egyensúlyát, csökkenti a porckorongok sérülékenységét. * Megakadályozza a krónikus hátfájás és gerincfájdalom kialakulását és az ebből fakadó esetleges műtéteket. * A kezdők és a haladók részére más nehézségi fokozatú torna anyag kapható. * A gyakorlatok kivitelezését részletes és pontos útmutatás kíséri. * Vezető gyógytornász: Csáki Enikő gyógytornász és manuál terapeuta.